Kreatyna. Sprawdzony sposób na masę
- 255 Views
- Redaktor mtbs.pl
- 22 marca 2019
- Kreatyna - jej właściwości i efekty stosowania
Doskonale znają ją wszyscy ci, którym zależy na atrakcyjnej, atletycznej sylwetce. Kreatyna jest bowiem jedną z najpopularniejszych odżywek, wspomagających przyrost masy mięśniowej. Regularne jej przyjmowanie zwiększa wydolność siłową, zapobiega powstawaniu zakwasów i pomaga w regeneracji energii w komórkach mięśniowych, dzięki czemu możemy trenować mocniej i więcej. Przydaje się zwłaszcza osobom chudym i wątłym, które chciałyby nadać swoim ciałom nieco bardziej solidnego wyglądu. Same ćwiczenia nogą bowiem okazać się nie wystarczające. Mięśnie, zwłaszcza wcześniej nietrenowane, mogą odmówić nam posłuszeństwa, a w ich strukturze może dojść do niepożądanych mikrouszkodzeń. Dlatego też dobrze wspierać je odpowiednimi suplementami diety, które – właściwie dobrane i regularnie stosowane – pomogą organizmowi znieść wzmożony wysiłek i szybko regenerować siły. Jedyne, o czym należy pamiętać podczas przyjmowania kreatyny, jest przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów – tak, aby nie doprowadzić do odwodnienia organizmu.

- 10 stycznia 2021
Czym jest yohimbine ?
- 9 października 2020
Czym jest AAKG ?
- 6 sierpnia 2020
Co jeść na masę ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest yohimbine ?
Czym jest AAKG ?
Co jeść na masę ?
Jak najlepiej trenować ?
Przykład dietetycznych deserów
Zapotrzebowanie kaloryczne
Dlaczego jem dużo słodyczy ?
Dawkowanie kreatyny najlepsze sposoby