Kreatyna – jej właściwości i efekty stosowania
Co jeść na masę ?
Ćwiczenia na masę wymagają nie tylko rygoru treningowego, ale także żywieniowego. Jeżeli mięśnie nie będą miały odpowiedniego paliwa to nie rozrosną się. Podstawową sprawą jest zwiększenie ilości kalorii, tak aby ćwicząc dostarczać ich odpowiednią ilość.
Jak najlepiej trenować ?
Każda forma treningu wymaga od nas wielu poświęceń. Jeżeli jesteśmy dostatecznie wytrzymali, możemy osiągnąć doskonałe rezultaty. Przy rzeźbie istotnym faktem jest to, iż bilans musi być ujemny (inaczej niż na masę). Dodatkowo unikamy spożywania węglowodanów
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
