Odżywki z kreatyną
- 309 Views
- Redaktor mtbs.pl
- 13 marca 2019
- Kreatyna - jej właściwości i efekty stosowania
Do najpopularniejszych odżywek należą odżywki węglowodanowe, białkowe oraz aminokwasowe. Wśród sportowców prym wiodą również osuplementy z kreatyną. Substancja ta pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Okazuje się skuteczna również w procesie redukcji tkanki tłuszczowej.
Niektórzy twierdzą jednak, że stosowanie kreatyny niesie ze sobą spore niebezpieczeństwo. Mówi się o wielu skutkach ubocznych. Jednak warto wiedzieć, że spodziewać się mogą ich osoby, które zażywają kreatynę i nie uprawiają żadnego sportu. Ci, którzy spożywają suplementy z kreatyną i podejmują przy tym aktywność fizyczną nie mają się czego obawiać.
Kreatyna jest substancją chemiczną, która w ludzkim organizmie magazynowana jest przeważnie w tkankach mięśniowych oraz w wątrobie. Niewielkie jej ilości znajdują się również w mózgu oraz w nerkach. Suplementy diety z kreatyną wspomagają uwalnianie energii w organizmie. Dzięki temu będzie ona uwalniała się przez cały trening. Odczuwanie zmęczenie pojawi się więc o wiele później.

- 10 stycznia 2021
Czym jest yohimbine ?
- 9 października 2020
Czym jest AAKG ?
- 6 sierpnia 2020
Co jeść na masę ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest yohimbine ?
Czym jest AAKG ?
Co jeść na masę ?
Jak najlepiej trenować ?
Przykład dietetycznych deserów
Zapotrzebowanie kaloryczne
Dlaczego jem dużo słodyczy ?
Dawkowanie kreatyny najlepsze sposoby