Skuteczne formy kreatyny
- 228 Views
- Redaktor mtbs.pl
- 21 kwietnia 2019
- Kreatyna - jej właściwości i efekty stosowania
Kreatyna to bardzo popularny i skuteczny suplement diety. Dodaje siły, poprawia bilans energetyczny organizmu, a także wspomaga procesy anaboliczne. Występuje w kilku postaciach.
Monohydrat kreatyny
Monohydrat to najpopularniejsza forma kreatyny, która od wielu lat panuje na rynku odżywek dla sportowców. Jest to niemal czysta postać kreatyny, dzięki czemu nasze mięśnie otrzymują sporą dawkę cennego związku. Monohydrat przeszedł liczne badania i jest legalnym środkiem pobudzającym procesy anaboliczne.
Pozostałe formy
Kreatyna to nie tylko znany od lat monohydrat. Możemy znaleźć preparaty zawierające jabłczan kreatyny, który lepiej się rozpuszcza i szybciej wchłania. Ponadto dostępny jest ester etylowy kreatyny, który nie ulega rozpadowi i dostarcza do mięśni skoncentrowaną dawkę kreatyny. Na rynku znajdują się też produkty zawierające w swoim składzie trzy postacie kreatyny. Dzięki temu potęgują jej działanie i dostarczają organizmowi sporą dawkę energii, wzrost siły oraz stymulują procesy anaboliczne.

- 10 stycznia 2021
Czym jest yohimbine ?
- 9 października 2020
Czym jest AAKG ?
- 6 sierpnia 2020
Co jeść na masę ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest yohimbine ?
Czym jest AAKG ?
Co jeść na masę ?
Jak najlepiej trenować ?
Przykład dietetycznych deserów
Zapotrzebowanie kaloryczne
Dlaczego jem dużo słodyczy ?
Dawkowanie kreatyny najlepsze sposoby