Jak działają odżywki z kreatyną?
- 453 Views
- Redaktor mtbs.pl
- 17 stycznia 2019
- Kreatyna - jej właściwości i efekty stosowania
Odżywka z kreatyną stosowana jest przez sportowców na całym świecie. Dzieje się tak z uwagi na posiadane przez nią właściwości, do których zaliczyć można między innymi wspomaganie budowania masy mięśniowej.
Kreatynę przyjmują głównie osoby, które uprawiają wszelkiego typu sporty siłowe, czyli takie, którym zależy przede wszystkim na rozbudowaniu tkanki mięśniowej. Jednak kreatyna działa nie tylko na budowę masy, ale także na poprawę wydolności organizmu. Dzięki stosowaniu tego typu odżywek ćwiczenia mogą być znacznie bardziej intensywne, a co za tym idzie bardziej efektywne.
Kreatyna przyczynia się także do obniżenia progu bólu mięśniowego. Dzięki temu ciężarowcy mogą ćwiczyć ze znacznie większymi obciążeniami.
Najlepiej odżywki z kreatyną stosować tuż przed rozpoczęciem treningu. Oczywiście trzeba to robić rozsądnie. Tylko w ten sposób możemy liczyć na przyrost tkanki mięśniowej oraz na redukcję tkanki tłuszczowej. Substancja ta pomaga również skutecznie pozbyć się wody z komórek mięśniowych.

- 10 stycznia 2021
Czym jest yohimbine ?
- 9 października 2020
Czym jest AAKG ?
- 6 sierpnia 2020
Co jeść na masę ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest yohimbine ?
Czym jest AAKG ?
Co jeść na masę ?
Jak najlepiej trenować ?
Przykład dietetycznych deserów
Zapotrzebowanie kaloryczne
Dlaczego jem dużo słodyczy ?
Dawkowanie kreatyny najlepsze sposoby