Odżywka z kreatyną stosowana jest przez sportowców na całym świecie. Dzieje się tak z uwagi na posiadane przez nią właściwości, do których zaliczyć można między innymi wspomaganie budowania masy mięśniowej.
Kreatynę przyjmują głównie osoby, które uprawiają wszelkiego typu sporty siłowe, czyli takie, którym zależy przede wszystkim na rozbudowaniu tkanki mięśniowej. Jednak kreatyna działa nie tylko na budowę masy, ale także na poprawę wydolności organizmu. Dzięki stosowaniu tego typu odżywek ćwiczenia mogą być znacznie bardziej intensywne, a co za tym idzie bardziej efektywne.
Kreatyna przyczynia się także do obniżenia progu bólu mięśniowego. Dzięki temu ciężarowcy mogą ćwiczyć ze znacznie większymi obciążeniami.
Najlepiej odżywki z kreatyną stosować tuż przed rozpoczęciem treningu. Oczywiście trzeba to robić rozsądnie. Tylko w ten sposób możemy liczyć na przyrost tkanki mięśniowej oraz na redukcję tkanki tłuszczowej. Substancja ta pomaga również skutecznie pozbyć się wody z komórek mięśniowych.
