Kreatyna dla sportowców
- 485 Views
- Redaktor mtbs.pl
- 11 stycznia 2019
- Kreatyna - jej właściwości i efekty stosowania
Jednym z najpopularniejszych suplementów diety, jakie można dostać w sklepach z odżywkami dla sportowców, jest bez wątpienia kreatyna. Anaboliczne działanie kreatyny od lat znane jest wielbicielom sportów siłowych.
Dla kogo kreatyna?
Suplement warto stosować, jeśli planujemy efektywne budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna wzmaga bowiem nawodnienie komórek, które dzięki temu mocniej rosną i pozwalają zapewnić naszym mięśniom imponujący wygląd. Kreatyna dostępna jest w postaci proszku czy kapsułek, ale znajdziemy też produkty w formie płynu czy kreatynę umieszczoną w gumie do żucia.
Czy kreatyna jest bezpieczna?
Kreatyna powstaje w ludzkim organizmie, więc nie jest związkiem, który mógłby szkodliwie wpłynąć na jego funkcjonowanie. Warunkiem jest jednak to, aby była dostarczana w określonych ilościach, jakie można uznać za bezpieczne. Należy bezwzględnie dostosować się do zaleceń producenta, które znajdziemy na opakowaniu. Przyjmowanie większych dawek kreatyny może wpłynąć na nasze zdrowie.

- 21 lutego 2021
Efekty zapewnia kreatyna
- 21 lutego 2021
Kreatyna – potwierdzona skuteczność w budowie mięśni
- 10 stycznia 2021
Czym jest yohimbine ?
- 9 października 2020
Efekty zapewnia kreatyna
Kreatyna – potwierdzona skuteczność w budowie mięśni
Czym jest yohimbine ?
Czym jest AAKG ?
Co jeść na masę ?
Jak najlepiej trenować ?
Przykład dietetycznych deserów
Zapotrzebowanie kaloryczne