Jednym z najpopularniejszych suplementów diety, jakie można dostać w sklepach z odżywkami dla sportowców, jest bez wątpienia kreatyna. Anaboliczne działanie kreatyny od lat znane jest wielbicielom sportów siłowych.
Dla kogo kreatyna?
Suplement warto stosować, jeśli planujemy efektywne budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna wzmaga bowiem nawodnienie komórek, które dzięki temu mocniej rosną i pozwalają zapewnić naszym mięśniom imponujący wygląd. Kreatyna dostępna jest w postaci proszku czy kapsułek, ale znajdziemy też produkty w formie płynu czy kreatynę umieszczoną w gumie do żucia.
Czy kreatyna jest bezpieczna?
Kreatyna powstaje w ludzkim organizmie, więc nie jest związkiem, który mógłby szkodliwie wpłynąć na jego funkcjonowanie. Warunkiem jest jednak to, aby była dostarczana w określonych ilościach, jakie można uznać za bezpieczne. Należy bezwzględnie dostosować się do zaleceń producenta, które znajdziemy na opakowaniu. Przyjmowanie większych dawek kreatyny może wpłynąć na nasze zdrowie.
