Efekty zapewnia kreatyna
- 530 Views
- Redaktor mtbs.pl
- 6 stycznia 2019
- Kreatyna - jej właściwości i efekty stosowania
Intensywne treningi i właściwie dobrana dieta to ważne kroki, aby zyskać wymarzoną sylwetkę. Warto też sięgnąć po sprawdzony i bezpieczny suplement, który pozwoli szybciej zobaczyć efekty ćwiczeń.
Kreatyna
Kreatyna jest bezpiecznym sposobem na wspomożenie efektów intensywnego wysiłku na siłowni. Jej działanie to przede wszystkim stymulowanie procesów anabolicznych, a także resynteza ATP. Wpływa na procesy energetyczne organizmu, poprawia wytrzymałość oraz odporność na ból. Przy stosowaniu kreatyny warto pamiętać od dostarczaniu organizmowi sporych ilości wody, co wpłynie na nawodnienie komórek. Da im to sygnał do wzrostu, a o to chodzi przy budowaniu masy.
Formy kreatyny
Kreatyna dostępna jest w kilku postaciach, co pozwala na dopasowanie jej formy do naszych preferencji. Możemy zdecydować się na proszek, który rozpuścimy w wodzie, ale możemy również wybrać wygodne do połknięcia kapsułki czy tabletki. Ponadto na rynku znajdziemy kreatynę w postaci gumy do żucia. Wygodna forma skutecznego suplementu.

- 10 stycznia 2021
Czym jest yohimbine ?
- 9 października 2020
Czym jest AAKG ?
- 6 sierpnia 2020
Co jeść na masę ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest yohimbine ?
Czym jest AAKG ?
Co jeść na masę ?
Jak najlepiej trenować ?
Przykład dietetycznych deserów
Zapotrzebowanie kaloryczne
Dlaczego jem dużo słodyczy ?
Dawkowanie kreatyny najlepsze sposoby