Kreatyna
- 1314 Views
- Redaktor mtbs.pl
- 11 listopada 2021
- Kreatyna - jej właściwości i efekty stosowania
Czym jest kreatyna?
Kreatyna to innymi słowy kwas beta-metyloguanidynooctowy. Substancja ta znajduje się naturalnie w naszym organizmie przede wszystkim w mięśniach i ścięgnach. Główny czynnik, który powoduje, że jest wykorzystywana przez osoby uprawiające sport jako suplement diety, to fakt, że pełni ona istotną rolę w procesach chemicznych zachodzących w związku z pracą naszych mięśni.
Kto powinien używać kreatyny?
Ze względu na swoje cechy, kreatyny jako suplementu diety używają przede wszystkim kulturyści. Podczas stosowania daje ona w niedługim czasie wymierne rezultaty w postaci znacznego przyrostu czystej masy mięśniowej. Dodatkowo, kreatyna jest znana z tego, że zwiększa wytrzymałość organizmu na wysiłek, poprawiając także jego ogólną wydolność
W jakiej postaci dostarczać ją organizmowi?
Obecnie na rynku jest wielu producentów suplementów, którzy posiadają w swojej ofercie wieloskładnikowe odżywki zawierające kreatynę. Dostępne są także produkty składające się z czystej kreatyny – zazwyczaj z najlepiej przyswajalnego monohydratu kreatyny.

- 17 kwietnia 2022
Jak działają odżywki z kreatyną?
- 3 marca 2022
Co to jest kreatyna ?
- 13 lutego 2022
Skuteczność kreatyny
- 22 stycznia 2022
Jak działają odżywki z kreatyną?
Co to jest kreatyna ?
Skuteczność kreatyny
Jaki wpływ na sportowców ma kreatyna?
Kreatyna – jak działa?
Kreatyna. Z nią zbudujesz masę
Kreatyna
Działanie suplementów kreatyny