Zapotrzebowanie kaloryczne

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego to bardzo przydatne narzędzie przy planowaniu naszej diety. Zarówno dla osób aktywnie uprawiających sport, odchudzających się, czy po prostu dbających o swoje zdrowie i ładną sylwetkę. Kalkulatory są dostępne na prawie każdej stronie internetowej związanej, z ogólnie mówiąc, byciem fit. Narzędzia te, na podstawie kilku informacji na nasz temat (takich jak wiek, wzrost, waga i uogólniony tryb życia) podają naszą podstawową oraz całkowitą przemianę materii. Pierwszy parametr mówi nam o ilości kalorii jaką musimy spożyć, żeby organizm nie zaczął mieć problemów z podstawowymi funkcjami życiowymi, takimi jak na przykład utrzymanie odpowiedniego ciśnienia krwi. Druga wartość mówi o ilości energii (kalorii) które musimy dostarczyć organizmowi przy naszym zdefiniowanym trybie życia. Oczywiste jest, że więcej ruchu generuje większe zapotrzebowanie na kalorie. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego nie może być oczywiście wyrocznią co do naszej diety, ale to bardzo pożyteczne i przydatne narzędzie.

Redaktor mtbs.pl