Zapotrzebowanie kaloryczne
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego to bardzo przydatne narzędzie przy planowaniu naszej diety. Zarówno dla osób aktywnie uprawiających sport, odchudzających się, czy po prostu dbających o swoje zdrowie i ładną sylwetkę. Kalkulatory są dostępne na prawie każdej
Przykład dietetycznych deserów
Desery zazwyczaj kojarzą się z prawdziwą bombą kaloryczną. Wiele osób uważa, że tego typu przyjemności dla kubków smakowych nie mogą być absolutnie stosowane w przypadku ludzi będących na diecie. Są jednak osoby, które nie potrafią
Jak najlepiej trenować ?
Każda forma treningu wymaga od nas wielu poświęceń. Jeżeli jesteśmy dostatecznie wytrzymali, możemy osiągnąć doskonałe rezultaty. Przy rzeźbie istotnym faktem jest to, iż bilans musi być ujemny (inaczej niż na masę). Dodatkowo unikamy spożywania węglowodanów
Co jeść na masę ?
Ćwiczenia na masę wymagają nie tylko rygoru treningowego, ale także żywieniowego. Jeżeli mięśnie nie będą miały odpowiedniego paliwa to nie rozrosną się. Podstawową sprawą jest zwiększenie ilości kalorii, tak aby ćwicząc dostarczać ich odpowiednią ilość.
Czym jest AAKG ?
Ostatnio na rynku pojawia się coraz więcej preparatów polecanych dla osób, które trenują, chcą wyrzeźbić swoją sylwetkę itd. Szczególnie popularny stał się niedawno AAKG. Co to takiego? Otóż AAKG jest preparatem, który stano przede wszystkim
Czym jest yohimbine ?
Od zawsze wiadomo, że ludzki organizm potrzebuje różnego rodzaju suplementów, minerałów i witamin do tego, aby normalnie funkcjonować. Aby uniknąć złego stanu zdrowia człowiek szuka różnych sposobów na jego poprawę. Czy ktoś kiedykolwiek słyszał lub
Kreatyna – potwierdzona skuteczność w budowie mięśni
Kreatyna to chyba jeden z lepiej zbadanych i przetestowanych suplementów kulturystycznych. Odkryte w latach 90. właściwości kreatyny szybko przyczyniło się do jej zawrotnej popularności. Na czym polega jej fenomen? Kreatyna dostępna jest obecnie w bardzo
Efekty zapewnia kreatyna
Intensywne treningi i właściwie dobrana dieta to ważne kroki, aby zyskać wymarzoną sylwetkę. Warto też sięgnąć po sprawdzony i bezpieczny suplement, który pozwoli szybciej zobaczyć efekty ćwiczeń. Kreatyna Kreatyna jest bezpiecznym sposobem na wspomożenie efektów
Kreatyna dla sportowców
Jednym z najpopularniejszych suplementów diety, jakie można dostać w sklepach z odżywkami dla sportowców, jest bez wątpienia kreatyna. Anaboliczne działanie kreatyny od lat znane jest wielbicielom sportów siłowych. Dla kogo kreatyna? Suplement warto stosować, jeśli
Zasady stosowania kreatyny
Kreatyna to bezpieczny anabolik, który pozwala przyspieszyć procesy budowania białek i zwiększania objętości beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna to rozwiązanie dla osób, które regularnie trenują i chcą wesprzeć swoje starania skutecznym suplementem, Działanie Kreatyna nawadnia, dlatego
Kreatyna działa na mięśnie
Kreatyna jest substancją, która naturalnie występuje w naszym organizmie. Jeśli zadbamy o jej odpowiedni poziom, stosując suplementację, możemy przyspieszyć budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Jak działa? Kreatyna wzmaga nawodnienie komórek, co przekłada się na ich szybszy
Stosowanie kreatyny pomaga
Kreatyna to suplement, który został wielokrotnie przebadany. Specjaliści tworzą nowe modyfikacje znanych postaci kreatyny, aby móc zapewnić sportowcom maksymalne wsparcie przy budowie suchej masy mięśniowej. Kilka form kreatyny Kreatynę możemy otrzymać w postaci monohydratu, ale
Skuteczna suplementacja kreatyny
Kreatyna jest składnikiem odżywczym, który ma ogromny wpływ na budowę mięśni. Jest ona najczęściej elementem odżywek albo stanowi samodzielny produkt. Chociaż znajduje się w pokarmach spożywanych na co dzień, takich jak czerwone mięso czy ryby,
Ceniona przez sportowców KREATYNA
Kreatyny używa wielu sportowców, chcących podnieść swoją wydolność tlenową oraz beztlenową. Dzięki temu zwiększają swoją wytrzymałość, siłę, inwestują także w masę mięśniową. Jej działanie jest tak szerokie, że trudno zmieścić jego opis w kilku zdaniach.
Kreatyna w odżywkach dla sportowców
Mówiąc o odzywkach dla sportowców, najczęściej przychodzi na myśl białko, które w największym stopniu odpowiada za przyrost masy mięśniowej, lub też będące źródłem energii węglowodany, które są jednym z głównych składników gainerów (odżywek białkowo-węglowodanowych). Trzeba
Kreatyna dla budowy masy
Dieta na masę to jeden z kroków, jakie podejmujemy w celu zbudowania fantastycznej muskulatury. Kolejnym są suplementy diety, które uzupełniają sposób żywienia i wprowadzają dodatkową porcję składników pobudzających przyrost masy mięśniowej. Sprawdzone rozwiązanie Jednym z
Dlaczego sportowcy potrzebują kreatyny?
To prawda, że białko jest najważniejszym składnikiem, jaki powinien przyjmować każdy kulturysta. To dzięki niemu możliwy jest szybki i bezpieczny przyrost masy mięśniowej. Jednak trzeba mieć świadomość tego, że samo białko to zbyt mało. Są
Kreatyna
Czym jest kreatyna? Kreatyna to innymi słowy kwas beta-metyloguanidynooctowy. Substancja ta znajduje się naturalnie w
KREATYNA dlaczego warto ?
W czasie przemiany materii w ludzkim organizmie powstaje bardzo ciekawy związek chemiczny – kreatyna. Nazwa
Kreatyna. Sprawdzony sposób na masę
Doskonale znają ją wszyscy ci, którym zależy na atrakcyjnej, atletycznej sylwetce. Kreatyna jest bowiem jedną
Kreatyna. Z nią zbudujesz masę
Kretyna to jeden z najczęściej polecanych i stosowanych suplementów diety. Świetnie sprawdza się zwłaszcza w
Kto może stosować kreatynę?
Kreatyna stanowi suplement, który sportowcy bardzo chętnie wybierają. Jej działanie zostało udowodnione wiele razy, dlatego
Limity na kreatynę?
Kreatyna jest prawdopodobnie najczęściej wykorzystywanym suplementem. Jej właściwości znane są od lat pięćdziesiątych ubiegłego wieku,
Monohydrat kreatyny
Popularna Suplementacja aminokwasami Aminokwasy są związkami organicznymi, które stanowią podstawowy budulec wszystkich białek w organizmie.
Odżywki z kreatyną
Do najpopularniejszych odżywek należą odżywki węglowodanowe, białkowe oraz aminokwasowe. Wśród sportowców prym wiodą również osuplementy
Potwierdzone działanie kreatyny
Kreatyna należy do najchętniej wybieranych suplementów diety. Jej działanie pozwala na bezpieczne budowanie suchej masy