Suplementacja podczas treningu
Na wstępie należy podkreślić, że samą suplementacją niewiele zdziałamy. Musi ona być koniecznie połączona z dietą oraz ćwiczeniami – tylko wtedy efekty będą doskonałe. Suplementy to raczej dodatkowa broń, która zapewni nam wsparcie w momencie,
Agmantyna czym jest ?
Ostatnimi czasy na runku suplementów diety pojawił się nowy, obiecujący produkt. Mowa o agmatynie. Czy rzeczywiście jest to substancja, którą warto przyjmować i polegać na niej jako suplemencie diety? Postaramy się rozwiać wszystkie Twoje wątpliwości.
Dawkowanie kreatyny najlepsze sposoby
Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie jak dawkować kreatynę i który ze sposobów jest najlepszy. Jeśli chodzi o sposoby na dawkowanie kreatyny to wyróżnić możemy dwa. Cykl kreatynowy bez fazy nasycenia oraz cykl kreatynowy z
Dlaczego jem dużo słodyczy ?
Czasem ludzie zwracają się do słodyczy, aby zaspokoić znacznie więcej niż pragnienie, co oznacza, że problem nie jest tylko wymagającą zachcianką. Podświadomie lgniemy do słodyczy z powodów, które są zarówno emocjonalne, jak i psychologiczne: zły
Zapotrzebowanie kaloryczne
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego to bardzo przydatne narzędzie przy planowaniu naszej diety. Zarówno dla osób aktywnie uprawiających sport, odchudzających się, czy po prostu dbających o swoje zdrowie i ładną sylwetkę. Kalkulatory są dostępne na prawie każdej
Przykład dietetycznych deserów
Desery zazwyczaj kojarzą się z prawdziwą bombą kaloryczną. Wiele osób uważa, że tego typu przyjemności dla kubków smakowych nie mogą być absolutnie stosowane w przypadku ludzi będących na diecie. Są jednak osoby, które nie potrafią
Jak najlepiej trenować ?
Każda forma treningu wymaga od nas wielu poświęceń. Jeżeli jesteśmy dostatecznie wytrzymali, możemy osiągnąć doskonałe rezultaty. Przy rzeźbie istotnym faktem jest to, iż bilans musi być ujemny (inaczej niż na masę). Dodatkowo unikamy spożywania węglowodanów
Co jeść na masę ?
Ćwiczenia na masę wymagają nie tylko rygoru treningowego, ale także żywieniowego. Jeżeli mięśnie nie będą miały odpowiedniego paliwa to nie rozrosną się. Podstawową sprawą jest zwiększenie ilości kalorii, tak aby ćwicząc dostarczać ich odpowiednią ilość.
Czym jest AAKG ?
Ostatnio na rynku pojawia się coraz więcej preparatów polecanych dla osób, które trenują, chcą wyrzeźbić swoją sylwetkę itd. Szczególnie popularny stał się niedawno AAKG. Co to takiego? Otóż AAKG jest preparatem, który stano przede wszystkim
Czym jest yohimbine ?
Od zawsze wiadomo, że ludzki organizm potrzebuje różnego rodzaju suplementów, minerałów i witamin do tego, aby normalnie funkcjonować. Aby uniknąć złego stanu zdrowia człowiek szuka różnych sposobów na jego poprawę. Czy ktoś kiedykolwiek słyszał lub
Czym właściwie jest kreatyna ?
Środki anaboliczne, czyli substancje wspomagające budowę masy mięśniowej stanowią podstawę suplementacji wśród kulturystów, zawodników sportów siłowych lub osób, pracujących nad rzeźbą. Kreatyny należą do substancji, które uważane są za najlepsze anaboliki. Kreatyna, stosowana ściśle według
Jaką kreatynę wybrać?
Kreatyna to niezawodny suplement diety, dzięki któremu możemy przyspieszyć budowanie beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Stosowanie tego legalnego anaboliku wymaga przestrzegania kilku zasad i wyboru jednej z postaci. Dostępne formy Kreatyna dostępna jest jako proszek, kapsułki czy
Monohydrat kreatyny
Popularna Suplementacja aminokwasami Aminokwasy są związkami organicznymi, które stanowią podstawowy budulec wszystkich białek w organizmie. W sportach, w których silna, zdrowa masa mięśniowa stanowi podstawę, zwiększona podaż aminokwasów jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz
Właściwe stosowanie kreatyny
Sportowcy na całym świecie przyjmują suplementy diety, które zawierają kreatynę. Odżywka ta popularna jest szczególnie wśród tych, którzy uprawiają sporty siłowe. Jej działanie jest bardzo proste. Regeneruje ona tkankę mięśniową po wysiłku, zwiększa objętość masy
Kreatyna działa na mięśnie
Kreatyna jest substancją, która naturalnie występuje w naszym organizmie. Jeśli zadbamy o jej odpowiedni poziom, stosując suplementację, możemy przyspieszyć budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Jak działa? Kreatyna wzmaga nawodnienie komórek, co przekłada się na ich szybszy
Stosowanie kreatyny pomaga
Kreatyna to suplement, który został wielokrotnie przebadany. Specjaliści tworzą nowe modyfikacje znanych postaci kreatyny, aby móc zapewnić sportowcom maksymalne wsparcie przy budowie suchej masy mięśniowej. Kilka form kreatyny Kreatynę możemy otrzymać w postaci monohydratu, ale
Skuteczna suplementacja kreatyny
Kreatyna jest składnikiem odżywczym, który ma ogromny wpływ na budowę mięśni. Jest ona najczęściej elementem odżywek albo stanowi samodzielny produkt. Chociaż znajduje się w pokarmach spożywanych na co dzień, takich jak czerwone mięso czy ryby,
KREATYNA dlaczego warto ?
W czasie przemiany materii w ludzkim organizmie powstaje bardzo ciekawy związek chemiczny – kreatyna. Nazwa
Kreatyna. Sprawdzony sposób na masę
Doskonale znają ją wszyscy ci, którym zależy na atrakcyjnej, atletycznej sylwetce. Kreatyna jest bowiem jedną
Kreatyna. Z nią zbudujesz masę
Kretyna to jeden z najczęściej polecanych i stosowanych suplementów diety. Świetnie sprawdza się zwłaszcza w
Kto może stosować kreatynę?
Kreatyna stanowi suplement, który sportowcy bardzo chętnie wybierają. Jej działanie zostało udowodnione wiele razy, dlatego
Limity na kreatynę?
Kreatyna jest prawdopodobnie najczęściej wykorzystywanym suplementem. Jej właściwości znane są od lat pięćdziesiątych ubiegłego wieku,
Monohydrat kreatyny
Popularna Suplementacja aminokwasami Aminokwasy są związkami organicznymi, które stanowią podstawowy budulec wszystkich białek w organizmie.
Odżywki z kreatyną
Do najpopularniejszych odżywek należą odżywki węglowodanowe, białkowe oraz aminokwasowe. Wśród sportowców prym wiodą również osuplementy
Potwierdzone działanie kreatyny
Kreatyna należy do najchętniej wybieranych suplementów diety. Jej działanie pozwala na bezpieczne budowanie suchej masy
Skuteczna suplementacja kreatyny
Kreatyna jest składnikiem odżywczym, który ma ogromny wpływ na budowę mięśni. Jest ona najczęściej elementem