Dlaczego sportowcy potrzebują kreatyny?
To prawda, że białko jest najważniejszym składnikiem, jaki powinien przyjmować każdy kulturysta. To dzięki niemu możliwy jest szybki i bezpieczny przyrost masy mięśniowej. Jednak trzeba mieć świadomość tego, że samo białko to zbyt mało. Są
Czym jest kreatyna i glutaminian?
Wszyscy producenci żywności używają do produkcji swoich produktów substancji, które podnoszą poziom przyswajalności składników odżywczych, a co za tym idzie bezpośrednio wpływają na wzrost muskulatury. Jedną z nich jest substancja o zagadkowej nazwie E-621, czyli
KREATYNA dlaczego warto ?
W czasie przemiany materii w ludzkim organizmie powstaje bardzo ciekawy związek chemiczny – kreatyna. Nazwa powszechnie znana, bowiem sam związek zdobył ogromną popularność w środowisku sportowców. Kreatyna pojawia się przede wszystkim w ścięgnach oraz mięśniach.
Korzyści ze stosowania kreatyny
Korzyści z zastosowania kreatyny w kulturystyce są doskonale znane od wielu lat. Lista atutów jest długa, ale umiejętne wykorzystanie tej substancji w treningu wymaga przestrzegania dodatkowych zaleceń. Podstawowym efektem stosowania kreatyny jest zwiększenie odporności organizmu
Czym właściwie jest kreatyna ?
Środki anaboliczne, czyli substancje wspomagające budowę masy mięśniowej stanowią podstawę suplementacji wśród kulturystów, zawodników sportów siłowych lub osób, pracujących nad rzeźbą. Kreatyny należą do substancji, które uważane są za najlepsze anaboliki. Kreatyna, stosowana ściśle według
Jaką kreatynę wybrać?
Kreatyna to niezawodny suplement diety, dzięki któremu możemy przyspieszyć budowanie beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Stosowanie tego legalnego anaboliku wymaga przestrzegania kilku zasad i wyboru jednej z postaci. Dostępne formy Kreatyna dostępna jest jako proszek, kapsułki czy
Monohydrat kreatyny
Popularna Suplementacja aminokwasami Aminokwasy są związkami organicznymi, które stanowią podstawowy budulec wszystkich białek w organizmie. W sportach, w których silna, zdrowa masa mięśniowa stanowi podstawę, zwiększona podaż aminokwasów jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz
Właściwe stosowanie kreatyny
Sportowcy na całym świecie przyjmują suplementy diety, które zawierają kreatynę. Odżywka ta popularna jest szczególnie wśród tych, którzy uprawiają sporty siłowe. Jej działanie jest bardzo proste. Regeneruje ona tkankę mięśniową po wysiłku, zwiększa objętość masy
Kreatyna działa na mięśnie
Kreatyna jest substancją, która naturalnie występuje w naszym organizmie. Jeśli zadbamy o jej odpowiedni poziom, stosując suplementację, możemy przyspieszyć budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Jak działa? Kreatyna wzmaga nawodnienie komórek, co przekłada się na ich szybszy
Skuteczność kreatyny
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Od momentu wprowadzenia monohydratu na rynek kreatyna
Stosowanie kreatyny pomaga
Kreatyna to suplement, który został wielokrotnie przebadany. Specjaliści tworzą nowe modyfikacje znanych postaci kreatyny, aby
Stosowanie kreatyny
Kwas β-metyloguanidynooctowy jest bardzo popularnie stosowany u osób ćwiczących na siłowniach lub w salach fitness.
Właściwe stosowanie kreatyny
Sportowcy na całym świecie przyjmują suplementy diety, które zawierają kreatynę. Odżywka ta popularna jest szczególnie
Zalety podawania kreatyny
Proces rzeźbienia sylwetki zalicza się do żmudnych i składa się z kilku kluczowych elementów. Zaleca
Zasady stosowania kreatyny
Kreatyna to bezpieczny anabolik, który pozwala przyspieszyć procesy budowania białek i zwiększania objętości beztłuszczowej masy