Skuteczność kreatyny
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Od momentu wprowadzenia monohydratu na rynek kreatyna pomogła wielu osobom, które pragną przyspieszyć przyrost masy mięśniowej oraz siły. Działanie kreatyny Kreatyna stymuluje tworzenie białek budujących mięśnie poprzez
Co to jest kreatyna ?
Kreatyna jest związkiem aminokwasów, który naturalnie w organizmie ludzkim występuje w mięśniach oraz ścięgnach. Kreatyna powstaje w skutek przemiany materii, bierze również udział w procesach, których efektem są skurcze mięśni. Kreatyna jest również naturalnym magazynem
Jak działają odżywki z kreatyną?
Odżywka z kreatyną stosowana jest przez sportowców na całym świecie. Dzieje się tak z uwagi na posiadane przez nią właściwości, do których zaliczyć można między innymi wspomaganie budowania masy mięśniowej. Kreatynę przyjmują głównie osoby, które
Zapotrzebowanie kaloryczne
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego to bardzo przydatne narzędzie przy planowaniu naszej diety. Zarówno dla osób aktywnie uprawiających sport, odchudzających się, czy po prostu dbających o swoje zdrowie i ładną sylwetkę. Kalkulatory są dostępne na prawie każdej
Przykład dietetycznych deserów
Desery zazwyczaj kojarzą się z prawdziwą bombą kaloryczną. Wiele osób uważa, że tego typu przyjemności dla kubków smakowych nie mogą być absolutnie stosowane w przypadku ludzi będących na diecie. Są jednak osoby, które nie potrafią
Jak najlepiej trenować ?
Każda forma treningu wymaga od nas wielu poświęceń. Jeżeli jesteśmy dostatecznie wytrzymali, możemy osiągnąć doskonałe rezultaty. Przy rzeźbie istotnym faktem jest to, iż bilans musi być ujemny (inaczej niż na masę). Dodatkowo unikamy spożywania węglowodanów
Co jeść na masę ?
Ćwiczenia na masę wymagają nie tylko rygoru treningowego, ale także żywieniowego. Jeżeli mięśnie nie będą miały odpowiedniego paliwa to nie rozrosną się. Podstawową sprawą jest zwiększenie ilości kalorii, tak aby ćwicząc dostarczać ich odpowiednią ilość.
Czym jest AAKG ?
Ostatnio na rynku pojawia się coraz więcej preparatów polecanych dla osób, które trenują, chcą wyrzeźbić swoją sylwetkę itd. Szczególnie popularny stał się niedawno AAKG. Co to takiego? Otóż AAKG jest preparatem, który stano przede wszystkim
Czym jest yohimbine ?
Od zawsze wiadomo, że ludzki organizm potrzebuje różnego rodzaju suplementów, minerałów i witamin do tego, aby normalnie funkcjonować. Aby uniknąć złego stanu zdrowia człowiek szuka różnych sposobów na jego poprawę. Czy ktoś kiedykolwiek słyszał lub
Kreatyna – potwierdzona skuteczność w budowie mięśni
Kreatyna to chyba jeden z lepiej zbadanych i przetestowanych suplementów kulturystycznych. Odkryte w latach 90. właściwości kreatyny szybko przyczyniło się do jej zawrotnej popularności. Na czym polega jej fenomen? Kreatyna dostępna jest obecnie w bardzo
Skuteczna suplementacja kreatyny
Kreatyna jest składnikiem odżywczym, który ma ogromny wpływ na budowę mięśni. Jest ona najczęściej elementem
Skuteczne formy kreatyny
Kreatyna to bardzo popularny i skuteczny suplement diety. Dodaje siły, poprawia bilans energetyczny organizmu, a
Skuteczność kreatyny
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Od momentu wprowadzenia monohydratu na rynek kreatyna
Stosowanie kreatyny pomaga
Kreatyna to suplement, który został wielokrotnie przebadany. Specjaliści tworzą nowe modyfikacje znanych postaci kreatyny, aby
Stosowanie kreatyny
Kwas β-metyloguanidynooctowy jest bardzo popularnie stosowany u osób ćwiczących na siłowniach lub w salach fitness.
Właściwe stosowanie kreatyny
Sportowcy na całym świecie przyjmują suplementy diety, które zawierają kreatynę. Odżywka ta popularna jest szczególnie
Zalety podawania kreatyny
Proces rzeźbienia sylwetki zalicza się do żmudnych i składa się z kilku kluczowych elementów. Zaleca
Zasady stosowania kreatyny
Kreatyna to bezpieczny anabolik, który pozwala przyspieszyć procesy budowania białek i zwiększania objętości beztłuszczowej masy