Kreatyna – jej właściwości i efekty stosowania
Jakie znaleźć można formy kreatyny w odżywkach dla sportowców?
Nie jest dziwne, iż sportowcy chętnie suplementują kreatynę – substancja ta odpowiedzialna jest za prawidłową pracę mięśni, jak również za przenoszenie głównego nośnika energii (ATP) do komórek. Kreatyna jest istotna z punktu widzenia sportowców siłowych,
Odżywki z kreatyną
Do najpopularniejszych odżywek należą odżywki węglowodanowe, białkowe oraz aminokwasowe. Wśród sportowców prym wiodą również osuplementy z kreatyną. Substancja ta pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Okazuje się skuteczna również w procesie redukcji tkanki tłuszczowej. Niektórzy twierdzą
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
